网红减肥食谱之甜南瓜、鸡胸肉、芝士格拉汤！

今天的甜南瓜里热量低，加上鸡胸肉、西红柿、虾，给肚子带来饱腹感的“罗峰先生”南瓜鸡胸肉芝士格拉汤“。”

一边吃着好吃的食物，一边调节食物也成功了！

制作材料

迷你南瓜半桶(约200g)，鸡胸肉(60g)，铃铛西红柿4个，鸡尾酒虾4个，芝士片1张

制作方法

第1步：南瓜把南瓜切成两半，用勺把种子挖出来。(在微波炉里转3分钟左右，切开一半就容易切断了)

2.蒸笼蒸十分钟。(用微波炉返还7分钟也行！)

第三。把西红柿和虾切成适当大小。

4.浇上橄榄油，按西红柿→虾的顺序炒。大众眼里看到鲜虾后觉得虾已经熟了就别再炒了！

五.煮熟的南瓜小心拿，别烫手。

6.在一边放入番茄和虾炒过的食物，在另一侧放入解冻的鸡胸肉。

7.把奶酪切成网状。

八.为了融化芝士，放入烤箱再烤5分钟(微波炉大概2分钟)

9.把烤好的南瓜拿出来就完成啦

如果想增加蔬菜的新鲜感，可以和沙拉一起做盘子。如果想增加风味，请根据个人喜好，加入更多材料做料理吧！