女子组合f(x)Luna食谱(8kg减重食谱)

不久前女子组合f(x)成员Luna因减肥成为完美的身材，关注了管理身材的秘诀。据说当时减了8公斤。

甚至出现了和以前完全不同的身体曲线进行全身手术的程度受到误会的程度

再加上过去以铅球和摔跤选手活动，甚至被称为马腿，下半身发达，因为下半身肥胖而苦恼，怎么能只摆脱下半身肥胖呢？

现在开始指出减肥重点！

她减了8公斤的一等功臣加入柠檬汁的排毒果汁就是这样。

据说每次党拉这种果汁的时候都会在预防上使用这种果汁

装进果汁里的果汁雷蒙格拉斯是散发柠檬香气的香草，也是世界三大汤——泰国的功夫中加入的材料。有助于促进消化，有助于减肥，缓解压力，缓解肌肉的肌肉痛，缓解贫血缓和，杀菌作用，腹痛，腹泻，头痛，发热。

▶Luna的“排毒爱情果汁食谱”(1人标准)

第1步：材料:柠檬草一句话，香蕉50g，苹果150g，胡萝卜100g

2.胡萝卜和苹果要榨汁，香蕉和柠檬奶昔在搅拌机里搅拌均匀即可。

像这样活用水果或者蔬菜的排毒果汁中含有丰富的食物纤维，排出大便的时候可以排出大肠中的废物和毒素，能够减慢党的吸收速度，帮助人们避免吃零食。

而且，因为不能轻易分解成消化酶，所以给人饱腹感，只要坚持不喝果汁，食欲减退也是节制的，还含有丰富的排出钠的钾，防止浮肿。

所以解毒果汁对减肥有好处。

和解毒果汁，为了克服下半身肥胖而坚持不懈的棒球按摩我选了。用棒球指压淋巴管部位的话，可以排出废物，对血液循环有帮助。

把两个棒球垫在臀部和大腿之间的话，会刺激臀部下面的淋巴结，如果棒球太疼的话，可以做像网球一样柔软的材质。

熟悉球的话，在肚脐上用力后，将身体向两边微微摇晃的话，按摩效果就会最大化。适合的按摩时间是一天30分钟左右！能在开车或电影院约会的时候使用~

棒球按摩不仅有助于下身和身体的血液循环，还具有排出废物，减肥的运动效果，大家也可以试试看。

▶Luna的“棒球按摩”方法

第1步：两腿伸直地坐在垫子上。

2.把一条腿稍稍向内弯曲

第三。沿着大腿周围的腹部内侧排出臀部下边的毒素的淋巴管

4.在这里放棒球坐。(执行另一端/两边)

假如熟悉了这一动作可以追加进行以下动作

五.坐在棒球上用双手抓住地面，伸展腰部后肚脐(下腹)用力。

6.从这个姿势往两边移动。

看到她，您知道只要稍微瘦一点，形象就会完全不同吧。果然要改变形象，好像没有比减肥更好的了。

试想一下，通过减肥成功地改变形象吧。