演员文正熙食谱表(快便食谱)

배우 문정희 식단표 (쾌변 식단)

演员文正熙虽然已经40多岁了,但依然保持着和女团相媲美的结实身材,吸引了众多女性的羡慕。

与大家分享她曾公开自己身材管理秘诀之一的对健康和减肥有好处的快便食谱。

大学时期因为不规律的生活和食谱,胃出毛病后,我开始寻找健康和皮肤变差的理由,决心要改善体质,健康也变得非常健康。

这时,为了健康,能够去除体内毒素,让皮肤也变好的“快便”很重要,所以开始在食谱中去除咸辣的,只吃对身体有好处的东西。

배우 문정희 식단표 (쾌변 식단)

她公开的饮食有奎诺亚、黑巧克力莓、蔬菜棒、清晨爽口果汁等。

尤其是,奎诺亚据说碳水化合物少,饱腹感很大,是最近人们常吃的减肥食品,也有抗癌效果。蛋白质、钙、铁分多的奎诺和发芽茶调和做成杂粮饭吃。

稍微说明一下“超级食物Quinia”的话,种子的外皮会脱谷后,可以洗净,然后用来做菜呢。(甲/Mg)请把种子洗净,洗净自己,把种子洗净,洗净。种子本身没有特别的味道,但生吃的话会嘎吱嚼,熟了就会感到爆裂的质感。

有时生生放入麦片粥,也可以煮熟后加入沙拉吃,也可以放入面粉在曲奇饼、面包、蛋糕、粥等地方使用。在我们国家,跟大米混在一起做成杂粮吃的人比较多。

奎诺亚是蛋白质2倍,钙7倍,铁含量20倍的超级食物。另外,含有必需的氨基酸和无机物,矿物质,纤维质,维他命等多种多样,能够均衡摄取所有营养素。

既是高蛋白食品,钠含量又少,所以很多的减肥者在调节体重的时候经常使用。

但是,奎诺亚种子皮里含有大量的皂角,所以很难尝到苦味,请注意。含有皂角,不仅能强化胃和肺的功能,还有助于减少咳嗽和痰。

接着,她说早上把Quinia和水参、酸奶一起磨碎,早上喝爽口果,对防止老化有好处的黑粉末,因为使用了过多的牛奶或者酸奶粉末混合饮用。

黑粉浆(阿罗尼亚)含有防止老化的抗衰老的安东尼亚成分是葡萄的80倍,覆盆子的20倍,蓝莓的4倍。

除了奎诺亚,她还公开一些快便食品。

特别是肚子饿的时候会吃零食,还教了我蘸着吃的酱汁的秘诀。像蛋黄酱这种东西,因为是身体上有些许的缘故,所以考虑调味汁的时候,据说是将减肥食品也备受瞩目的红豆磨碎,做成了调味料。

在扁豆成分中蘸点橄榄油蘸着吃的话,味道确实很香哦~听说比蛋黄酱好吃得多,大家也尝尝吧。

由于体内的大部分营养素都是由小肠吸收的,大肠也会把体内的毒素聚合起来,因此,护肠对于身体健康十分重要。

所以说“吃得好”能决定健康,这并不为过。

希望大家能找到适合自己的快便食谱,去除体内细菌或细菌所产生的有害毒素,保护身体不受疾病的影响,也祝大家健康减肥!

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