吃得太多也不会有负罪感的“土豆饼黄豆面”

今天的狙击对决料理是两双高跟鞋~！

就是，有嚼劲的橡果凉粉和香喷喷的豆浆的幻想组合“橡子凉粉”！

橡果凉粉和豆水的组合可能很陌生，但是吃起来很香，所以总是手痒痒的。

橡子丸的卡路里也低，水分含量多，少吃就会带来饱腹感，作为豆类原料的大豆脂肪酸会降低胆固醇的浓度，对预防成人病有帮助。

现在，让我们去见“明朗的珠子”的214kcal的“陶瓷豆浆”吧！

材料

豆腐，低脂肪牛奶，小西红柿，黄瓜，橡子墨，盐

制作方法

第1步：准备材料

2.整理小西红柿和黄瓜

第三。把橡子丸装在碗里(用魔芋代替也可以)

4.放入牛奶、豆腐、一小把盐(根据符号)搅拌均匀

五.把豆浆面倒入碗里，放上西红柿和黄瓜就完成了

总卡路里

214kcal

简单吗？请大家也做晚饭吃吧。^^