郑钟哲夫人黄圭林食谱(减重40kg食谱)

笑星郑钟哲夫人黄奎琳出生后53kg的体重增加了90kg，甚至到了产后忧郁症严重到死亡的程度。

之后在丈夫郑宗哲的积极支持下，挑战减肥达到了减重40kg的成果。

她不是想生孩子，拥有梦幻身材的超级模特们一样成为完美身材，只是想成为维持55或66码的平凡的大韩民国的标准尺寸而已，引起了大家的共鸣。

让我来告诉你，我们是如何成功减重的。

她一般怀孕时要胖15kg左右，但是她说自己第一次长75kg，第二次长86kg，第三时胖到95kg。所以3个月期间通过减肥减了40kg。

很多人认为他们会自己安排个人教练来管理他们的食谱，但如果他们认为这完全不是那样的，低盐食品努力做到这一点。

之前丈夫郑宗哲曾吃过低盐餐，所以有很大的影响。

第一次开始减肥后，一个月内减了8kg，认为这是适合自己的减肥方法，所以正式进行了低盐式减肥。

低盐食谱不要吃汤类，调味到淡的程度是关键。吃到清淡的程度，某一瞬间感觉一般食物很咸，泡菜也咸了，所以在水里洗了。

因此，为了代替盐，放些清凉的辣椒、海鲜、其他蔬菜来代替盐，是自己独有的小窍门。

还有另一条小贴士是将含有微咸成分的西红柿放入大部分料理中，进行美味的减肥，同时也保养身体健康。

而且盐含量高的加工食品孩子也干脆不吃。

除此之外，登山和写减肥日记等也是能够恢复以前身材的秘诀。

她瘦的时候很消极，不想参加周岁宴之类的活动，在她减肥之后，

俗话说跟在老公后面减肥后找回了自信

果然，为了恢复因肉而失去的自尊感，好像没有比减肥更好的了。我们也一定要减肥成功，恢复心灵和身体吧。

今天也是所有减肥员的加油。