为什么我们暴饮暴食？

在上次的专栏里，我们研究了我们平时暴饮暴食的三大因素。

顺便说一下，有没有人忘记了我用过的专栏而犯下暴饮暴食的错误呐？

今天咱们来了解一下在上次专栏之后，暴饮暴食的因素和解决办法。

4.为我的情绪化解的健康方法

压力、忧郁、生气、无聊等多样的情绪出现的时候，通过摄取最快、最简单的方法来解决这些问题。

吃甜食会造成瞬间缓解压力的心情

而且，压力越大，“这道菜真的让我心情好吗？”我们很容易就吃太多了。”

此外，甜食只不过是暂时的消遣，从长远来看，会请身体更加有压力。

五.摒弃对食物的迷恋.

开始减肥时经常说的话之一就是“绝对不要吃这道菜”，“这个绝对不吃”这样的计划。

有一次，有位特别喜欢面包的来房客。

每次他都失败了，每次都以不吃面包为目标而感到愧疚。

并用面包来缓解这种罪恶感和压力。

我常常觉得人的心理很怪异。

千万别这么做！“绝对不能吃！”当我们想到这些食物的时候，我更想念它。

如果你按压它，你最终会吃得饱饱或者暴饮暴食。

这种不断重复的枷锁很难摆脱。

因此，我给他的指令是，‘面包是可以吃的。’

当然不吃面包是我喜欢的食物，受到压力的话会有问题的。

这时候吃得适可而止食欲稳化才是当务之急。

6.“我不完美”，不要怪我！

有的人制定了计划，只要稍有分歧，就会变得一帆风顺，一开始就没有计划了。

特别是，在饮食计划方面，有太多的变数。

突然抓住的聚餐，约会，旅行，零食时间，礼物等.

如果这些变量能使计划出现任何偏差，我就不知道了。“今天就吃吧”，经常这样放过心来。

一般来说，这很容易造成暴饮暴食和暴饮暴食。

努力实现我们制定的计划并付诸于行动，当然是特别重要的，也需要内功。

但是不能因为计划有小偏差就责怪我，也不要把我当成不足的人。

我们不是十全十美的，即使稍有失误，只要勇于朝着那个方向迈进，就足以赢得热烈的掌声。

看一看“我”这种人的性格。

还有，与其责怪自己，暴饮暴食，不如先仔细察看情况和感情，好好控制自己，这样才能解决根本问题。

他们研究了暴饮暴食的根源，也知道如何解决暴饮暴食的问题。

即使你通过专栏阅读，但你是否接受并付诸实践，取决于你的思想，这一点，我希望你们牢记在心。(译者注:你是否接受并付诸行动，取决于你的心智)，这一点在你的脑子里是特别重要的。

那么，希望下周健康的减肥。