减肥也是男女之间的差异吗？

韩医学说肉类补充阳器，蔬菜补充阴气。

男性的阳气要消耗很多，所以阳气容易变白，所以更喜欢肉。

还有，女性生理期或者生育时血量不足，阴气容易变空，容易偏好蔬菜。

实际上，在美国，由于男女荷尔蒙分泌的差异，消化食物的系统也不同，所以有研究结果表明，男性喜欢以女性为素的食物也是男性喜欢的食物。

男人很容易认为肉类是蔬菜，可这并不真正合适。

肉类含有丰富的蛋白质和铁，所以女人应该多吃点。

还有，长期的抗病会枯竭镇液，这时不要男女分开多吃能补充阴气的蔬菜。

但值得注意的是，食物中男女之间也存在差异。

这种男女的差异同样适用于减肥，但是明确知道和饮食有关的男女差异的话，可以更加有效的减肥。

男人和女人肥胖的原因不同，所以减肥也要稍微不一样。

女人经常因为皮下脂肪过量而增加腹部赘肉，因此要减少碳水化合物的摄取，增加肉类等蛋白质的摄取。

最好跟他一起适当摄取蔬菜和水果。

并且每个月都会反复排卵和月经所以需要蛋白质和铁的持续供应

因此，对于富含蛋白质的肉类和富铁蔬菜，食欲是常存的。

因此，妇女假如想避免肥胖，就最好只吃肉类或蔬菜，但不要超过总的卡路里限，同时尽量少吃碳水化合物。

女性节食的时候，因为担心肥胖而避免吃肉，并且用碳水化合物填补空位的情况比比皆是。

这种病可减少所需的蛋白质和脂肪，血糖过剩，经常出现慢性疲劳或肥胖症。

3大营养素中，碳水化合物的摄取量不要超过总热量的50%，同属碳水化合物也要摄取糖指数低的杂粮类。

最近男性增加的内脏脂肪的原因是运动不足。

消耗卡路里的时间不够，因为聚餐和夜宵渐渐增多。

特别是和以五花肉、烧酒或者炸鸡、啤酒代表的酒一起食用的饮食文化最为严重。

酒是卡路里高的食物，与其他食物相比，有最先吸收热量的特性。

因此，我们体内的热量一旦被酒精吸收，我们的食物就无法正常消耗，还会以中性脂肪的形式保存下去，成为造成腹部肥胖的材料。

这种时候，想要预防腹部肥胖的话，在吃高卡路里的食物时不要喝酒。

还有，要喝酒的话，下酒菜最好是鱼料理或者蔬菜等热量比较低的食物。

夜宵也尽量不要吃，但没有办法的话，少量食用小西红柿、青菜、芹菜、西兰花、魔芋、鸡胸肉、嫩豆腐等食物。