“人生第一次维持着！”克服停滞期之后减重-8kg的希贞没有反弹的分享减肥故事

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20岁后期的自我管理，

我一直在下决心

尝试了很多方法，

我厌倦了一次又一次的失败

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特别是在医院里值班的人很多

生活模式不规则的我

抽出时间来管理它，

几乎是不可能的

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在20多岁珍贵的年龄段之前，

更轻松、更舒适

苦苦思索如何自我实现

分享减肥开始了！

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28岁的住院医师

希贞中的体重图形

[分享减肥后记]钥匙167cm希贞的分享减肥过程

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一个人的饮食管理

因为诱惑和限制太多了

[分享减肥后记]在医院值班时因为频繁的外出就餐和外卖诱惑自己难以管理饮食的希贞

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外卖，夜宵，聚餐，

酒席越来越频繁

自然而然地体重会猛增

体力已经耗尽了

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限制食谱的节食，

反而在外面吃饭的时候暴饮暴食

短时间的体重又回到了原点。

我无法摆脱“Yoyo”的束缚

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我系统地监控我的食谱，

来指导我们如何去做。

好像需要定做的导游。

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毫不费力的分享减肥法，

我从没饿过！

[分享减肥后记]希贞的After镜子照相与因停滞期或反弹而辛苦的减肥不同，轻松减重了8kg

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到目前为止所尝试的所有减肥方法中

这一次，我减了最多的一笔钱，

一点都不辛苦

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会餐/酒席仍旧是不可避免的，

即使在场也没有压力，

他们学会了如何灵活应对

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经常有一次倒塌就完蛋的情况。

现在通过减肥软件很容易

能计划，回头再做，

能不费力地持续下去

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[1]食谱Tip: “不”不要吃，“好了”吃

[分享减肥后记]希贞的便当代替不吃的减肥，用分享的碟子方法自己编食谱。

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最好少吃点

很多时候我没吃过早饭

现在吃水果，豆奶也吃着呢

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减肥应用程序自动

计算一天的卡路里预算

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即使我们没有对食物有太大限制，

自己做菜谱，

容易调节:D

饮食管理的好方法

果然(独自一人)不是​“一起”​表示

也是因为我有纳恩教练

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每次工作的时间表

与教练分享，

生活方式小目标

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当你需要在食堂用餐的时候，

分享碟子法取而代之的是

请不要在婚礼/宴会上暴饮暴食

倒着进餐法推荐了。

运动包括游泳，拳击，普拉底 등

10多年来我一直独自一人

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分享建议的运动方法

很新鲜地过来了

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不必去哪

不用花很多钱

能抽出时间做运动是一件好事，

我从分享节食中体会到

值班的时候活动半径不大，最大限度

#纳米(培训分享)我用了一段视频，

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一开始似乎很难

每天做一点，

对运动产生了自信感

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饮食，运动习惯，

不会在短期内发生改变：)

[分享减肥后记]即使在停滞期也不夸张，尝试一点努力就能感受到成就感的分享教练

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在纳米节食开始之初，

我担心减速很慢

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以前他会责怪自己挫折自己

为了保持健康，独自一人

不管怎么努力都还是不行

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在分享中，教练和Article

每天都会给你一个健康的精神状态

确实是想法被刷新了

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不仅在减肥的时候，

这些健康的想法和努力

成为我自己的习惯，

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不仅如此，在我的生活中，

充满活力和开朗的能量

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所以每次我尝试减肥的时候，

一次又一次的停滞期

在没有困难的情况下克服了。

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即使不是因为贪婪而开始

没关系，在分享方面！

[分享减肥后记]“因为现在是停滞期，所以不觉得郁闷，因为即使需要一段时间，帮助你不放弃的分享也会一直坚持下去。”

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坚持不懈的运动和饮食管理

我还以为是别人的事呢

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以“忙”为借口，

我以为这是我做不到的事

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慢慢的，一点点的尝试，

回头看那些小习惯

已经发生了巨大的变化。

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不强硬地如果你想长篇大论，

不厌倦地如果你想让它变得有趣，

分享减肥试一试：)