请用减肥日记回顾我！

在上次的专栏里，我们谈到了马的力量。

但我们有一个更强有力的方法，就是写作。

一边说话一边用文字写出来的话，那力量会更强。

当我感到身心俱疲的时候，我最常做的就是写日记。

现在我知道为什么在学校教咱们在还是个小学生的时候写日记。

学生时代的日记只不过是老师留给咱们的功课但是有一天长大成人后我写的日记是我的朋友和老师

我20多岁时失眠啦，但因为没有办法舒解自己的情绪，我不得不做一件事。

心中凝结的念头，想打起精神，希望和想要的情况，每天想起的事情都写下来，不知不觉间心情就变好了，心情也变轻松了。

所以睡得很好。

偶尔翻看那本日记，我就觉得跟原先的我一样陌生。

因为那时我的生活很消极，而且情绪低落，那时候我真的特别想活在自己的人生中，跟别人一起过日子，也感到心灰意冷。

但是随着时间的推移，文字内容也变得积极，还写了个遗愿清单，不知不觉间我渐渐变得轻盈起来。

20多岁时非常在意卡路里，在日记中也看到了减肥方法。

现在看的话，对当时的我感到很可怜。

写日记的时候喜欢的是，过了几天我才知道我的心是怎样流逝的，以及我该如何回应。

虽然那些消极的想法并没有在那么短的时间内改变，可我至少记得那天晚上睡得很舒服。

写在日记本上的积极的想法和决心，第二天给了我力量。

我一边写日记，一边对男朋友的职业和难题有不同的看法。

而且我更能用日记来表达我所不擅长的积极的提示。

似乎是因为当时写的日记让我变得像现在一样心病重重

因为减肥而产生挫折感，有困难的心情，或者为了称赞自己，写一下日记吧。

就算不是睡觉前也没关系，想什么时候写就轻松写一下吧。

写下我的想法或心态，或者那天运动和节制饮食。

跟正在看着我的人倾诉一下，不知不觉间身体和心都感到轻松了。

文章非但给我力量，我也不知不觉地感受到了积极的气氛。

给自己力量的方法并不难，而是用文字写出自己会说什么、想什么，然后说出来。

做得最好的话，不仅可以减肥，整个人生也会有很大的变化。

积极的人是擅长“自我确认”的人，总是会不由自主地在任何情况下都会有“我能做到”的想法。

用文字和语言可以创造出这样的自信当然从一开始就特别难做好

所以日记中需要我写消极想法的时候流逝的过程。

就这样总是流逝不知不觉中就能够见到在我内心深处存在的肯定的力量

我们做孩子时拥有的本来无限肯定无限爱的心如今还在我们心中沉睡

要提醒自己，咱们必须擦拭心中灰尘的污垢，这样我们才能学会“除去心中的灰尘”，使自己不致染上恶念。(

那样读写是清扫心灵的好方法

最近我不像以前那样经常写日记了大概是因为心情好些了吧

但是当我写这篇文章的时候，我也想像以前一样经常写日记。

为了更积极的我。