在减肥这个单词中隐藏的真正意义是？

▶对你来说减肥是什么？

对你来说什么是减肥？

减肥到底是什么让你美丽的青春如此痛苦

不论是谁都能拥有“瘦”的苗条身材，为了拥有像艺人一样美丽的外貌，接受了手术。

极端的1天1餐，丹麦减肥食谱，相信可以减肥，看着不合身的衣服怨恨自己，再度痛苦。

这都是你想的减肥吗？

减肥的真正意义就是这样。

“节食减肥”的词源源于希腊语“diaita”，意思是“To lead one‘s life”。

这意味着保持健康，保持健康。

简而言之，咱们不仅要减轻体重和脂肪，还要从较宽的一方面看保健。

MESENA也说减肥就是健康的生活方式，好好吃饭才是减肥。

可是，许多人对“不发胖”更感兴趣，而不是联想到“健康”。

我们经常上体重表，对体重计显示出的数字有敏锐的反应，而且因为受到很大的压力，我们感到特别不舒服。

可我相信，这才是真正的节食。

很多错误的想法都被错误地推翻了，最后，他说：“哦，是的，上帝啊，你有罪了，因为你有永生的希望。

减肥真是太累了减肥真是太累了。”

开始之前就自己说很吃力，做什么事情都特别吃力，不是什么开心事，只是费劲而已。

就算现在拼命运动体重表不变站在镜子前的我也一样

看到100g也不减的体重，不仅气喘吁吁，还产生了现在有什么意义的想法。

再一次吃油腻的食物，担心吃的时候会变胖，最后还是自暴自弃了。

吃东西，心情不好，挫折的生活。

到底是哪里弄错了呢？

▶限制饮食

我下定决心要减肥之后，一直有想起来的想法。

“它变胖了，它也变胖了，它有多少卡路里？”会增肥多少吃的话会长胖吧？不应该吃。“那到底要吃什么？”

只是你没有察觉到，你决心减肥之后想到的大部分想法，大概都是和“吃”有关的。

由于压力越来越胖，人们的判断力大不如前，最后都集中在重新吃东西上。

想起了不该吃的食物，想起了昨天吃过的炒年糕，看着吃放，想起了让人流口水的炸鸡。

开始是以“一定要减肥”的想法出发的，结尾和“想吃好吃的”“想吃什么”的想法很相似。

因此，我们不考虑节食的真正意义:健康的生活，健康的饮食。

也不想自己去思考。

因为马上想到和选择好吃的东西会更容易、幸福和舒服。

▶努力健康地生活的话，就是真正的减肥了。

减肥的另一个意思就是限制饮食，定义之后可以分为2种。

这意味着知道我的身体需要做出什么样的选择，回顾一下我的饮食习惯。

我们必须去找那些谈论健康的人，倾听他们的故事，学习他们的故事。

他们该慢慢明白，自己为什么要从不良的饮食习惯和饮食习惯中走出来，谈论自己的健康，并培养一些细微的领悟。

那样的话，我的想法会一点改变。

只要稍微努力一点，总有一天不用费力去努力，不用担心卡路里，就能享用美味的食物了。

咱们就能拥有我们想要的帅气的身体和心灵以及漂亮的牛仔裤版型

所以，如果你想改变一点，就试试每天体重计上的人，看看食物如何帮助那些倍受压力的人过上健康的生活。

咱们需要倾听他们的故事。

因为真正的减肥是在遇到谈论“健康”的人，在你的想法中产生“小悟性”的时候开始的。

虽然咱们下节课探访过健康的人，但为什么我们还会暴饮暴食呢？