节日，摆脱暴饮暴食的方法？

大家中秋节过得愉快吗？

想到假期的休息，虽然非常高兴，但如果和久违的亲戚和熟人愉快地见面的话，不管怎么说，对于吃得太多而减肥的我们来说，这只是一种困惑。

我也前天和好久没见的熟人一起吃了很多东西，第二天又很拥挤。

平时吃得比量多，所以感到非常痛苦。

常常感谢那些能很好消化的伪装。

但是，以前我也有消化不良和胃肠障碍。原因是暴食不规律，很是暴饮暴食。

虽然曾经有过暴饮暴食和厌食症，但是我不知道那是否是饮食障碍，就把吃东西呕吐的日常化了。当暴饮暴食的时候，我的大脑就停了下来。

世界上只有我和食物似乎能够无限地吃到

我们以惊人的速度吃了很多东西，不知不觉间，后悔和自责的感觉也随之涌上心头。

“我真不像话，竟然吃这么多饭菜都吃个不停。“我真无药可救”，这让我很痛苦，最后，我讨厌这些食物，还把所有的食物都吐了出来。

但又过了不久，暴饮暴食的时间又回来啦。所以，我一口一口地吐了。在这一过程中，我的自尊心达到了无尽的底线。

那么，我是如何停止了这个过程的呢？

有一天，我决定停止这种自虐式暴食，想起暴饮暴食的时候，我开始记在笔记本上。

我经常在情绪低落的时候吃东西，特别是在孤单、悲伤和忧郁的时候。

突然我发现自己失去自制，疯狂地沉迷于食物。之后，我变得无比的怜悯和怜悯。

过去的我是一个孤独和自责的人。极度的完美主义逼迫和折磨自己。

我内心深处的小孩已经长大成人而且一直感到悲伤

终于，我安慰了我内心的小孩。

经常很辛苦地对不起，也道歉了。突然，我的泪水涌上心头。这是为了自己一个人努力生活而挣扎的我的眼泪。

从那时起，我开始写一本可以观察内心的情绪日记。不是用餐时间，而是想吃东西的时候写感情日记。

暴饮暴食虽然没有消失，但像原先那样，暴风雨开始慢慢平息下来。

并且我决定性地提早入睡，摆脱暴饮暴食的煎熬。

晚上9点之前，我醒了，终于可以自制了，可后来我意识到食欲暴发，于是早起做一个早起的早起，要成为一个早起的早餐人。

为了迎接早晨，我起得很早，所以晚上很累，只好早点睡觉。连拍自己喜欢的电视剧的辛苦都不辞。

每天早晨，我都精力充沛，精力充沛，而且有适时的进餐习惯，因此我现在不但没有进食，更不用吃东西。

现在我简直难以置信我曾经有过暴饮暴食症。

这样一来，饮食障碍就变得特别困难，令人筋疲力尽。

假如在座的各位正遭受暴饮暴食的折磨那么从今天开始写一下情感日记吧

然后做一个早起型的人吧。只要持续3个月，就会成为习惯。

来，从这次的节日开始，为了摆脱贪吃，一起努力吧。加油！