想要血液中没有脂肪就要吃的食物！

大家一定听说过高血脂吧！

高脂血症在血液中含有过多的脂肪堆积在血管壁上引发炎症坏胆固醇和中性脂肪会妨碍血液循环。

大体上，以糖分为主的饮食者很容易食用，所以请不要摄取大量的单纯糖分！

如果暴饮暴食的话，会积累体内的脂肪，会造成肥胖和动脉硬化，所以要好好调节食量哦！

第1步：洋葱

洋葱会溶解体内的坏胆固醇和脂肪等，然后排出小便，对高血脂有效果。另外，因为妨碍了场内的脂肪吸收，所以有减重的效果。

减少血液中不必要的脂肪和胆固醇对高脂血症和减肥也有效果

2.糙米

糙米有糖分，矿物质，蛋白质，维他命，含有身体所需的营养素均衡。

另外，富含对身体有益的HDL胆固醇，还含有预防动脉硬化的皮质固醇。皮质固醇能降低人体内坏的胆固醇数值。

此外，糙米中还含有大量预防动脉硬化的维他命E，对心脏病和高血压也有帮助。

第三。青花鱼

预防高脂血症的食物包括青花鱼在内的青色鱼(三文鱼、鳀鱼、金枪鱼等)。

青背鱼中含有的欧米茄-3能净化血液降低胆固醇和血压

此外，它还但预防高血脂，有助于改善心血管疾病。

4.苏子油

苏子油有助于促进体内血液循环有助于分解体内脂肪

欧米茄3可以减少血液中的中性脂肪，使血液流通。

研究结果显示，“摄取含有丰富的欧米茄-3的食物的话，患高脂血症的可能性会比食用少一点的人低40%。”

五.咖喱(姜黄)

咖喱的主原料姜黄也对高血脂有好处。

姜黄中含有的胆固醇成分可以降低胆固醇数值，防止胆固醇在血管中堆积。此外，还有降低中性脂肪的效果。