对有便秘的你，用好果汁

因为便秘不能很好地排便所以肠胃出现消化障碍发生便秘，会减少排便次数，会出现腹胀、腹痛等症状。

这种时候，帮助缓解便秘的饮用果汁怎么样？

第1步：苹果汁

苹果汁中含有有助于调节消化的松鼠醇成分，起到缓解便秘的作用，有助于治疗便秘。

另外，苹果皮中含有的果胶对预防便秘有帮助，最好连皮都吃。早晨肠运动活跃，效果更好！

2.菠萝汁

菠萝汁含有充足的水分，有助于顺利排便，对缓解便秘有帮助。

此外，它含有丰富的蛋白质酶，叫做焦糖精，有助于消化，调节体内钠的含量，

促进排便活动也有助于减掉腹部赘肉

第三。柠檬汁

柠檬汁含有丰富的对治疗消化不良症有帮助的维生素C。另外，促进胆汁酸的分泌，帮助消化脂肪。

特别是和橄榄油一起吃会更有效。假如有便秘每天最少喝杯柠檬水使大便变得温和

4.橙汁

橙子里含有丰富的维他命C和有助于排便活动的膳食纤维。另外，维他命C有助于促进体内营养素的消化和吸收。

五.黄瓜汁

黄瓜已经以对便秘有效果的蔬菜而闻名。

黄瓜中含有大量的钾，有助于排出体内堆积的钠和废物的利尿作用，起到促进血液循环的作用。

另外水分含量高，可以满足身体中不足的水分。除此之外，维他命C还可以促进新陈代谢，缓解疲劳和压力。