为什么，我们的呼吸很重要呢？

而且凯特贝尔克罗菲特皮特矫正运动的资格证也和女儿一样热衷于运动

似乎只有内科医生、康复医生、耳鼻喉科医生，才能让病人明白呼吸多么重要。

你可能不知道为什么呼吸很重要。

今天我要分享我最近学习的一些关于呼吸的知识。

我们不仅在运动，就连说话、唱歌，甚至不思考的时候也呼吸。

通常，使用第一轮呼吸肌肉(Primary respiratory muscle)来呼吸或吸气。无意识的。

第一次呼吸肌肉有横膜和肋骨之间肌。

而当你有意地呼吸、或使劲吸气的时候，

ry muscle)来呼吸。

肌肉是肌肉，比如胸腔肌肉、四角肌、松胸肌、复胸肌、内外辐射肌等。在呼气呼出的时候，肌肉也会在肉眼中发挥作用，例如胸环肌、胸肌、复胸肌、内外辐射肌等。

在日常生活中，如果咱们经常使用这块肌肉呼吸，就会陷入呼吸模式障碍(RPD)。

这时，正常的肌肉会受到干扰，呼吸渐渐衰退啦。

有两种方式来帮助咱们呼吸。鼻子和嘴巴。

虽然这要视具体的活动而定，可一般来说，呼吸的理想方法是无意识地通过鼻腔呼吸。鼻炎，鼻腔阻塞，哮喘，等等。

那么，鼻腔呼吸和口腔呼吸是一样的吗？会不一样吗？

著名的耳鼻喉科专科医生马里斯·科特利解释非强呼吸的功效。

“呼吸的时候，鼻呼吸会发出阻力，有助于维持肺部的弹性。提供供氧和良好心脏机能的最佳条件。口呼吸阻力小，肺部不活跃，通风不良。”

口呼吸对深呼吸有利，反之亦然，简单来说，你的鼻腔呼吸是慢的，特别适宜呼吸，但口腔呼吸却能发挥作用，令呼吸系统缓慢畅通。

当然，即使你的效率很差，你依然需要快速地呼吸，同时呼吸口腔呼吸。

回想一下突然惊奇或喘不过气来的情况。嘴里呼哧呼哧地大口大口地喘气。

这个专栏不能说明所有内容，但最好记住以下几点。

在日常生活中或做适当强度的运动时，要避免过度使用辅助呼吸的肌肉。不要用口气呼吸浅而快速地呼吸，只要通过呼吸深呼吸，慢慢地呼吸就行了。

做运动的时候，如果没有正常的呼吸，就无法长久地坚持下去；运动时，会更易疲劳；运动后的疲劳会迟缓，心理上的稳定性也会下降。

当你为了减肥而运动的时候，呼吸会直接或间接地影响你。

希望您今天也保重身体！