早睡早起的减肥最好？

我总是强调睡眠对减肥非常重要。

睡得好的话最晚10~11点睡觉比较好。

医学界认为，这个时间段是咱们熟睡的最佳时区。

在那个时间段睡觉的话，那么早起就会自然发生。

我的目标是早起，可那时我不关心早睡，只顾早起。

因此，虽然发生了，但是他累得精疲力尽，无精打采。

直到午餐前他都醒着了，可她却像行尸一样，睡着了。

一天，我做运动没有兴趣，运动实在太痛苦啦。有一天，我出去野营，但吃完晚饭就没事了，自觉早就睡着了。

第二天早晨，我醒来时觉得身体很轻浮。更不用说睡觉了。

可能是因为睡得很熟，身体变得很清爽，眼睛自然地睁开，也自然而然地动起来了。

我还忘不了那天的早晨。

清新的山里空气和清晨的露水让我早晨散步，我渴望在早晨爬山。

那天发生的事让我体会到，早睡有多美，早晨身体舒畅，令我一天比一天更有活力。

从那时起，我开始沉迷于早睡，并且一有空就散步，以增加每天的活动量，好提早入睡。

在近的地方，我们特别努力地步行和打扫。

晚餐要吃得早，胃也空着。

由于消化过度，我睡不着觉，吃得特别轻，一天比一天早睡就更开心了。

改变了生活模式，我自然地减肥了。

我只是早上醒来，觉得身体轻巧，精力充沛，就改变了生活方式。

想想看，我们的身体是符合自然节奏生活时最健康的模样。

吃了大自然里最少加工的食物，适当地吃量，保持早睡早起的生活模式吧。

试试有氧运动来提高你的肺活量。

肉自然而然地会掉下去，从你下定决心让身体遵循自然规律的那一刻开始慢慢地开始瘦下来。

由于感情过剩、欲望过剩，压力也会过剩。通过改变生活模式，摆脱这种过剩状态，重新找回心灵的平衡吧。

比起刺激，请转向舒适和轻便。

远离电视和手机，使用优美的音乐和好书，让自己保持平稳。

身体是能够照到你过度压力的内心的镜子，如果改变内在和模式的话，自然会展现原来的美丽。

从今天开始，为了早点睡觉，请一个地实践吧。

一个美好的早晨正在等待着你。

希望这周是真正爱清晨的一周。