冬季减肥，寻找我身体的节奏！

冬天开始寒冷，人们的衣着都变得特别厚。

天气越冷，我们越不想退缩不走。

特别是减肥的各位，身体虽然不想活动，但是因为有动心的想法，所以是内心矛盾更加剧烈的时期。

不仅如此，如果连续几年反复减肥，内心矛盾达到最高潮的时期就是“冬天”了。

身体会放慢下来，越是让人觉得头发越发稀少的季节就是冬天了。

从自然的规律来看，也许冬天是静止的季节。

一年一整年以辛苦劳动来种田的时期，冬天分明是吃农活，在温暖的炕头上消耗最少能量度过的季节。

然而，由于世界改变，我们以往的能源储备系统已不再适用啦。我们辛勤工作，吃饱足食，生活已不尽如人意了。

现在的我们不是为冬天做准备，燃料和食物稀少的时候。

我们不难明白，咱们的身体始终如一地顺着夏日的汗水，冬天要温暖起来，春天要走动。

所以，人类长久以来都不喜欢运动，因此尽量避免在户外做剧烈运动，对健康有利。

但是在室内自然而然地集中于身体的伸展运动或者轻快的步行、运动或者瑜伽等感觉像休息一样的运动怎么样？

当然减量也不是像春天或夏天那样的急剧减重，只是想让这段时间的减肥稍微放松一下吧。

进行减肥的时候掌握一下季节和身体相互关联的节奏是非常重要的

就像考生学习的时候唯独有好学习的时间段一样当然有个人差异。

减肥也要稍稍休息一下冬天将自己转变成回头看的时间怎么样

减量并不是减肥的目标。养成健康的饮食习惯和健康的生活习惯不就是减肥的终极目标么

创造健康的状态是我们一生的减肥习惯。

因此，老是追逐减重，我们就会厌倦反弹和体重的份量。肥胖和减肥的问题不仅仅是数字的玩笑。

我们身体新陈代谢的平衡感与肉有关。

我们可以说，减肥的核心原则是，要掌握你的身体状况，哪些时候你想活动，什么时候都不想活动。

要是你一年四季都不想走动，你的身体或许已经病了

现在也听听身体的声音吧！哪里不方便，哪里难受，听说了才能改善。

假如你没有失去自然的节奏，那么要记得一天中身体轻巧、运动、疲惫、节奏适可而止。

如果你仔细观察你的身体反应，你很快就可以找到自己的节奏啦。跟着那个节奏吃喝运动就是健康的生活习惯。

那么，希望这周有时间来寻找我身体的节奏！