减肥者，放下完美主义吧！

每年反复减肥的时候因为过于投入而感到压力的人很多

如果你仔细地交谈的话，你会看到它的共同点。

其中一个是“完美主义”。

可是，很多事事求全的人大都不知道自己有十全十美的精神。

那就是为什么我们不能放下十全十美主义的原因之一。

完美主义就像一个极强的控制欲很强的人拥有的强迫。

无论在什么情况下，我都无法摆脱“我所想的必须按我的想法去做”的想法。

做一次的话，到最后就会变得无所谓，因此也非常执着。

当然，一旦有这种倾向，成就欲也会变得强烈，在工作、学习、恋爱等方面会有很高的成就。

但压力很大。

因为其实很多东西并不像我想象的那么好。越是如此，我们越会付出更多的努力和执着。

就是说，“我必须按照自己的意愿去做。”

追求完美的人要有完美的外表，能力也要完美，减肥的方法也必须按照我想象的那样进行。

如果开始觉得运动应该坚持两个小时的话，我就会相信运动没有效果，不管我身体不舒服还是必须做。

假如不能守住，就会有很大的挫折感和自责感。

事实上，只要控制得当，这种事事求全的倾向就大功告成啦。很多时候，他们只会自欺欺人，没有灵活变通。

减肥也是多种复合的理由集中在一起，让身体的平衡变好，进而减肥。

做了一天的肌肉运动只有一天休息才能请身体的肌肉更强壮节奏。

可是，事事求全的人却不会违反她们所定的规矩，所以不管下雨还是下雪，他们总是附和原则。

总而言之，一旦变得过于僵化，只会留下痛苦的情绪。

我们的减肥应该高兴。

如果不能在户外运动的话，就应该在房间里做伸展运动，享受听好音乐的喜悦来代替它。

如果太想吃炸鸡的话，那么至少一次开心地吃着吃忘记吧。

也就是说，既然放下着做责备自己，就吃得很快乐，相反，我要做的就请自己高兴起来。

我们有时会因为太被原则所束缚而烦恼自己。

任何事情都不能执着于纠缠。

如果你的完美主义对自己造成伤害，就果断放下，把它删掉！

任何成功人士的共同点都是恰当的。事事求全会导致过度执着。

曾经吃炸鸡和披萨的人怎么能1个月以上断绝它们呢。

结果，只能想吃，吃了一口就觉得“完了”，所以又回到了原状。

如果制定了“周日尽情吃吧”的规则来让自己喘口气，那么虽然减肥速度会很慢，但食疗的成功率会更高。

慢慢来，但最好还是走好。

“稍微慢一点，但走的稍微不一样，最终实现我想要的不就行了吗？”

把自己推向极限再成功的话，以后的后遗症也会很严重，只能回到原来的样子了。

这就是减肥带来的反弹现象。

如果不想重复反弹就要警惕不要用过于完美的方法进行减肥

假如我们为自己定下一些不该做或必须做的事，就不要使自己坐牢。

这最终会成为反复减肥的捷径。

新年快到啦

愿你能够顺畅、自然地完成你想要的一切，而在即将到来的一年里，我希望你不会费尽全力。