让身体暖和的HOT食物

以为春天快到了，但是天气比想象中还要冷，还有人还害怕外出吧？

这种时候，热乎乎的汤汁料理很不错，但是作为减肥食材，要避免过量的汤汁料理了哦~

相反，吃了会暖和身体，提高体温的食物，对减肥有帮助，对过冬也是有帮助的吧？

找找有什么食物吧？

第1步：鸡肉

经常被选为日记本的鸡肉是蛋白质和氨基酸含量高的健康食品。

所以，它能提高能量代谢率，让身体暖和起来。

特别是东医宝鉴中，鸡肉“性情温和，能增强元气，强化消化力，有精神。””

在这里给您一个小费，在做鸡肉料理的时候，和提高体温的饮食中的大蒜一起做料理比较好。

还有，比起脂肪含量高的部位，选择胸部肉类和以安心为主的蛋白质较多的部位，不要忘记了！

2.南瓜

提高体温的第二种食物是甜南瓜，南瓜之所以显黄色是因为胡萝卜素成分。

-胡萝卜素是一种抗氧化成分，能帮助人体供给氧气，促进血液循环。

所以，不仅有助于维持体温，还有助于防止老化。

据说这个南瓜的胡萝卜素以100g为标准，含量为4018μg，比小南瓜和老南瓜多10倍。

那么，就是对身体有好处的饮食的意思吧？

假如想挑好吃对身体好的南瓜就选择颜色均匀重重的参谋

第三。韭菜

韭菜也是让身体暖和的食物之一。

韭菜特有的香味所含有的“Aline”成分，具有杀菌和防腐作用，可以调节口味哦

坚持摄取，刺激自主神经，稳定荷尔蒙分泌，提高能量代谢，让身体变暖。

此外，韭菜的铁也很丰富，对供血和循环都很有帮助。

所以，吃手足冷症的人吃会比较好，但是听说和蜂蜜或者牛肉不合适，吃的时候要注意。

4.生姜

孔子为了让身体变暖一直按时吃的食物，生姜是众所周知的

生姜特有的辣味是“姜片卷”的成分，能促进血管扩张，促进血液循环，让身体变暖。

所以，预防感冒的时候也多吃，有排出胆固醇的功能，可以防止高血压和动脉硬化。

这个生姜有蜂蜜作为一起吃的好食品，放在蜂蜜里腌一下，再一点吃就好了。

还有，选择生姜的时候，肉质坚硬，带黄土色比较好，有各种碎片的生姜是很好的生姜。