快速瘦下来的运动时间是？早上运动VS晚上运动

难以坚持的运动，更重要的是一次运动中最高的效率。
那么早晚运动中在哪个时间段进行的运动能达到最佳的运动效果呐

事实上，答案是“两人”，但是早运动和晚间运动对身体的影响是不同的。

早晨运动时，提高一天的能量消耗率，最大化有氧运动的效果。

因为早上努力运动过后身体会产生以后的活动就像运动一样的错觉

但如果平时有糖尿病或心血管疾病最好避免早晨空腹运动
因为空腹的有氧运动容易导致低血糖。

相反，晚上运动可以最大化肌肉运动的效果，对想要增加肌肉量的减肥者有好处！

晚上运动对增加肌肉量有帮助的原因。

晚上的运动可以促进甲状腺刺激性激素和肾上腺素激素的分泌，促进新陈代谢，因为这种荷尔蒙有帮助恢复受损肌肉的作用。

然而，晚上进行激烈的运动可能会妨碍睡眠，所以要注意运动强度。