睡前投资五分钟，除浮肿之外保持身材曲线的三种方法

YouTube《紫外线》介绍了想要消除毫无用处的赘肉时必须学会的动作。累的时候睡觉前3分钟，状态好的日子只需5分钟就睡好了！看看怎么办好么

第1步：去除腋窝赘肉
首先舒舒服服地躺着做万岁姿势吧。保持10~20秒，按摩手臂和身体连接部位的骨骼即可。用拳头拍拍腋窝部位睡前做吧？会觉得有血液循环，肌肉发硬的感觉也松了。

2.创建大腿线
在躺着的状态下将脚板粘在一起做成蝴蝶姿势将腿折开再活动即可刺激大腿内侧肌肉的动作比想象中难，可以一起做腋窝按摩。

第三。消除腿部浮肿
准备有重量感的厚厚的被子放在我的脚踝上这样做的话，被子的重量使脚背自然地向着天空伸展，这个姿势睡着的话，小腿的浮肿会很清爽的。比想象的要简单吧？事实上，睡觉习惯很重的人可能很难看到这个效果，但是以睡觉的姿势来睡的话，持续的时间越长，效果就越好，参考一下吧。

睡觉前只投资了分钟居然还能护理从前臂到大腿的赘肉腿部浮肿好像是一石三鸟运动想要更详细地了解“清除赘肉”运动的话，点击上面的视频！