晚上肚子饿的话，做伸展运动吧？据说不仅可以消除疲劳还能防止暴饮暴食

睡前一定有夜宵吧！这种时候做伸展运动就可以了。月夜做什麽体操？都是有原因的！在线媒体奥尔巴特已经介绍了一些关于伸展运动的事实。

好久没有做伸展运动的时候身体比以前更僵硬的事实让你感到惊讶吗都是因为缺乏运动，肌肉变硬，随着年龄的增长，柔韧性下降了。如果柔韧性降低肌肉就会僵硬引发腰痛肩膀酸痛关节疼痛等整形外科问题因此，伸展运动不仅能提高柔软性，还为了健康的日常生活是很重要的！

你有没有做过缓解肌肉紧张预防受伤的运动反倒腰痛的经验吗发生这种现象的原因是运动受伤。体育伤害是运动过程中反复做某些动作导致的疼痛想要预防伤害就要通过伸展运动缓解身体的紧张感

僵硬的肌肉会压迫血管使血管变形使废物容易堆积特别是腰后的肌肉是容易积累疲劳的部位动态伸展运动可以扩大关节运动范围，对肌肉进行刺激，使身体保持容易运动的状态。

而且运动后的静态伸展运动可以松弛肌肉。促进血液循环，对消除肌肉疲劳有很大的帮助。运动前后好好做伸展运动比什么都重要！

正如上述，血液循环变好对消除疲劳有效果。改善血液循环需要增加肌肉量，运送氧气和营养成分的血液转移到肌肉的各个角落，可以去除疲劳物质，促进肌肉再生。

遇到麻烦和麻烦的时候，就会暴饮暴食！这时候做伸展运动的话可以抑制暴饮暴食。因为伸展运动让神经放松！因为压力，如果想在深夜暴饮暴食，就做伸展运动，让身心放松吧。