减肥成功秘诀是早餐型人！

随着冬天早晨的延迟，起身的时间也一起延迟，又到了春天，就算是8点，也已经有正午的太阳了。

我下定决心要早点改变起床时间，但减肥后身体变化最多的就是这个起床时间了。

由于我是个自由工作者，我每天早上都有自己的时间，但由于这个原因，我常常睡懒觉。

我们经常在凌晨2点或3点到4点睡觉，这使早晨的起床时间从10到11点不等。

但是奇怪的睡了7~8个小时，但是身体总是很沉闷，下午3~4点状态不太好。

另外，由于身体状况不好，我睡得更晚了。

晚上，我状态好转，开始处理需要集中处理的事，之后有空闲时间，经常一起看喜欢的电影或电视剧。

这个晚上的生活反复出现，早晨是我所经历的痛苦时光，因此在傍晚或下午做运动。

因为早上起来不想动身，没有力气。

与我不同在职场生活的人虽然睡懒觉很难但是夜行星人却很多

上午不能集中精力像僵尸一样坐着的人们。

午饭后，下午喝了浓咖啡之后，有些清醒的人会回家，在傍晚的时候精神振作起来。

只有我和起床时间不同，状态没有区别。

所谓的夜行性生活节奏对减肥特别不利，因为人本来就是在行驶的。

就是要和太阳一起睁开眼睛，太阳为了睡着而躺着。

几年前，夏天在江原道露营了几天，是没有电的地方。

到了晚上，我能做的就是在电灯下听音乐。

刚开始读过书，但是灯光下看书不够亮，所以眼睛很疼。

最终放下一切去听音乐，不知不觉中打呼噜睡着了，一觉醒来时太阳刚落日的清晨。

帐篷里没有阴凉，太阳升起的时候，迎面直射阳光。

刚开始几天，我依然是个夜行者，野营生活很不方便。

第二天晚上9点，我又打呼噜睡了，早上醒来感觉身体特别轻，就好像飞来飞去一样。

令人惊奇的是，早上会变得苍白，晚上就会变得疲惫的节奏。

这样的生活特别好的是可以长活一天而且身体的状态也明显变好了

每天早晨，散步都是自己做的，而且有规律的饮食习惯。

回想起来，生活就像农民的生活节奏。

农民在黎明前起床，在田里干活，然后回来吃早饭。

然后，休息了一会儿，吃完早工，吃完午饭，中午为了躲避太阳，稍微睡午觉，等太阳落山时，出去工作，在太阳落山前回家。

然后9点左右吃完晚饭就去睡觉了。

我祖父是一个一辈子务农的农民，也是他小时候祖父的职业生涯。

爷爷年过九十多岁，一直过着健康的生活，后来过世了。

爸爸也是一个清晨人，所以每天清晨，我看到爸爸每天清晨起来慢跑。

那时候，我真不明白，爸爸在早上很累了，他为什么不睡觉和做运动呢？

虽然这样，爸爸从特别小就已经过着一个清晨的人类生活了。

我父亲终身苗条，依然过着健康的生活。

现在，我有点明白爸爸的健康啦。身为父亲的女儿，我不禁想：“为什么我患肥胖症呢？”

毕竟，我和爸爸的生活节奏完全不同。

当然，虽然不是只有早晨型的人苗条，但是根据我的经验，节奏转为早晨型之后，感觉好多了。

所以，早上也去散步了。万一因为是夜行性，身体很阴沉的人，尝试一下早上型的节奏吧。

要做到这一点，就先在晚上早睡一会儿吧。

电视和手机晚上应该远离。

那么，挑战一下这周早一点起床吧。