减肥必须要坚持！看我的蜕变！
在我30多岁之前
想要实现任何东西的
我开始思考
“你没有试过减肥吗？”
我一直都在照顾自己
曾经胖乎乎的童年
因为我不想回去
所以，#日记段虚有其表
坚持不懈的努力
但这不会让身体突然改变，
内心并不幸福
30多岁前现在真的要变了,
我们得做点什么我在想
稍有不同(？)减肥应用程序
눔无来解决这个问题。
一个29岁的幼儿园老师.
圭妍中的体重图形
[分享减肥后记]身高161cm圭妍的分享减肥过程
我为什么要这样吃饭？
[分享减肥后记]在甜食面前，圭妍讨厌每次都忍住的自己，以身体轮廓为目标，忍住了很多东西买下了。
比如蛋糕，巧克力，
非常喜欢甜甜的零食。
当你拉党或者受到压力的时候，
我非常想吃甜食
觉得不能吃东西，
反而让我感到压力更大
还暴饮暴食
“我要享受什么荣华富贵.”
这样做吗？”
这些想法总是主宰着我们的大脑
看着食物的心态变了。
[分享减肥后记]多亏了减肥软件，看到食物的姿势完全变了的圭妍的身体简介照片
想吃糖的时候，像kakaonix、冷冻水果一样
享受到健康的甜味
现在面粉不合适了
现在我受不了身体不舒服。
以前很难自制
现在克制本身就很自然
开始分享减肥之后
“我吃的食物制造我。“生的
更强烈的感受：)
| [1]食谱Tip: 吃前“食谱”习惯！ |
[分享减肥后记]在减肥软件上提前记录了要吃什么，圭妍的记录很简单地调节了食谱！：D
吃东西前先使用减肥软件
在分享上写下那一天的食谱
每天的卡路里预算栏上
我一眼就看到了我记录的资料
因为可以自己调节！
约定好了的话，前一天
故意少吃点，
约定当天也提前定好菜单写着。
[分享减肥后记]准备身体简介的时候根据分享提出的饮食信号等体系简单地管理减肥食谱的圭妍
纳恩的饮食信号灯好像也没什么大不了的，.
真的帮了我很大的忙
빨/노/초 它是根据卡路里密度来区分的，
更健康，更绿色的食物，
能代替吃的东西。
[分享减肥后记]圭妍为了让大家吃得更“奎妍”，在旁边给我反馈，并给我指教的教练
减肥第n年，我敢说，
结果“食谱”是最大的！
运动可以自己做，
食谱不是那样的
关于食物的信息，种类太多，
人人吃的卡路里量也不同。
无私会考虑所有这些多样性
一个个地为我量身定做的东西
推荐比较好！
| [2]运动小贴士: 运动？不是在做任何事情，去那里是很难的) |
[分享减肥后记]如为了身体简介目标上班一样，毫无想法地将运动习惯化的圭妍的帅气结果！：)
上班族一旦下班
你什么都不想做
想要扩散，只想躺着.
但是如果今天传播开来的话，明天也会传播开来，
我感觉自己会更忧郁。
真的觉得做运动会让你感觉很好
经历了一次，两次，多次，
像上班一样在分享应用程序上写着，
养成了没有想法就运动的习惯
[分享减肥后记]从有氧开始，通过健身房、减肥分享的帮助，逐渐增加体力运动的奎妍的运动认证照！
最近有氧，
我想再加把劲
主要是抬起重量，
我在健身房工作
去不了的那天，在分享送你去的那天
我正在通过看网站的视频来补充。
另一个小窍门是
传遍了整个小区的传言！
周围有人说：“你不运动吗？”“你知道吗？”
反强制(？)他一定会去的(哈)
| [3]心理贴士:对我和教练也好“坦率” |
[分享减肥后记]一直支持通过分享在人生的大大小小的部分带来健康变化的圭妍:D
运动和食谱
我真的不想做任何事
想藏起来，想独自一人待着，
我坦率地告诉了教练
然后，不行奎妍)不是
“但今天你还是走了很多路。”
你帮我找到我没看过的那部分，
重新振作了放弃的心！
减肥？
自己
完全改变的过程！
“要减肥，要控制饮食。”看
“要健康地改变我的生活。”
用心减肥的时候，
能赢得长期比赛
为健康生活作出的微小努力.
一个，
越来越瘦了：)
你们也应该通过分享节食减肥法
并不是说你需要瘦身好看，
健康的生活和减肥的
体验两倍的幸福！
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