用微波炉打造的鸡胸肉炒西红柿！

今天为大家介绍简单容易制作的“鸡胸肉料理”。

这是《永远的影院2》在《鸡胸肉食谱》征集赛中推出的食谱。不带平底锅，用微波炉直接就能做好，既简单又美味的料理！

一起来吃菜吧？

材料

鸡胸肉100g(大豆鸡)，糙米面包1个，鸡蛋1个，西红柿6个，红灯笼椒35g，番茄酱50g(，胡椒少许，咖喱粉小勺，低脂松茸芝士1个)

制作方法

第1步：将糙米面包切成适合碗里的大小，然后切成鸡胸肉(豆瓣鸡)。

2.把西红柿切成两半，再切成适合吃红灯笼椒的大小。

3.在2中加入适量的番茄酱，将材料搅拌均匀。

4.均匀地撒上咖喱粉，再放入适量的胡椒粉。

五.在材料中间打个洞，将鸡蛋噗噜噗通地放进去，然后把低脂肪的松紧芝士放在各个地方。

7.将准备好的器皿经过打包处理后返还给微波炉分钟

八.结束后再还两分钟就完成啦(白净熟透的程度)