用微波炉打造的鸡胸肉炒西红柿!

전자레인지로 뚝딱 만드는 닭가슴살 토마토 볶음!

今天为大家介绍简单容易制作的“鸡胸肉料理”。

这是《永远的影院2》在《鸡胸肉食谱》征集赛中推出的食谱。不带平底锅,用微波炉直接就能做好,既简单又美味的料理!

一起来吃菜吧?

材料

鸡胸肉100g(大豆鸡),糙米面包1个,鸡蛋1个,西红柿6个,红灯笼椒35g,番茄酱50g(,胡椒少许,咖喱粉小勺,低脂松茸芝士1个)

전자레인지로 뚝딱 만드는 닭가슴살 토마토 볶음!

制作方法

第1步:将糙米面包切成适合碗里的大小,然后切成鸡胸肉(豆瓣鸡)。

2.把西红柿切成两半,再切成适合吃红灯笼椒的大小。

3.在2中加入适量的番茄酱,将材料搅拌均匀。

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4.均匀地撒上咖喱粉,再放入适量的胡椒粉。

전자레인지로 뚝딱 만드는 닭가슴살 토마토 볶음!

五.在材料中间打个洞,将鸡蛋噗噜噗通地放进去,然后把低脂肪的松紧芝士放在各个地方。

7.将准备好的器皿经过打包处理后返还给微波炉分钟

전자레인지로 뚝딱 만드는 닭가슴살 토마토 볶음!

八.结束后再还两分钟就完成啦(白净熟透的程度)

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