关于史蒂芬乔布斯的“普鲁特里安”食谱

许多人都按照自己的信念和价值观，挑选和摄取食物。

无论是电视还是网络，在某些地方都说素食和天然食品都好，有些地方的高地方式很好。

我觉得很难摸清头绪。

重要的是有人成功了，所以盲目模仿是危险的。

今天我要讲的是《普鲁特里安》。

史蒂夫·乔布斯的健康护理。

这不是只吃“水果”的饮食，而是和水果一起摄取坚果、种子等，从蔬菜中排除茎和根。

比普通的素食主义者更难吃。

可这并不是用来减肥的食谱，而是源于植物是生命的哲学理念。

那么，选择‘普鲁特里安’的食法作为减肥方法的话，真的会减肥吗？

“水果中含有丰富的水分和纤维，所以就算吃饱也不会长肉！””

并且像一餐食物减肥法一样与我的意志不同预计很难尽情享用

这样，人越容易接触到加工的食品，就越能感受到减量的滋味。

不过，对营养师来说，‘普鲁泰恩’的饮食方法，如果长期持续下去，会缺乏营养素，因此我们不建议采用这种方法。

我查阅许多后记来写这篇文章，也找到许多类似见证的评论。

文章内容显示，她们的身体越来越好了，体重也减轻了。

正如上文所说，有些健康、不健康的饮食习惯，例如不经常吃蔬菜和水果，在短时间内就已经显而易见了。

不过，长期发展下去，人人都可能患上缺乏症的症状，于是有些人可能认为父母不只这样“软弱”，而且终生不完美。

很是，植物食物中很少含有维生素b12，即使这样，也可能由于维生素b12对身体的吸收不良。

只是为了减轻体重和美化外表，我建议你选择普鲁特里安的饮食方法。

那么，让咱们先了解一下水果的酱和弱点，然后再做个总结。

<과일의 장점>

第1步：水果富含纤维素，对便秘等有帮助的不溶性纤维素，在皮上，但慢慢提高血糖的水溶性纤维素，却多在苹果精华液中，除了皮外，其他食物的含量也特别丰富。

2.矿物质和维生素丰富。

第三。能够吃得香，减肥也是优点。“在接受营养咨询时一定要多吃水果和蔬菜！”若是他们说：“水果比蔬菜更能集中吃，所以要留意食物，多吃点蔬菜。”

理由是比起蔬菜更可以吃。

第1步：适量的水果能请血糖慢慢升高或调节胆固醇

话说回来，多吃糖分的水果不仅能储藏在脂肪里，还能够提高胆固醇。

2.如果你不小心照着‘普鲁泰里安’的食谱吃饭，体重反而会增加。

第三。肾脏或心脏不健康的人如果摄取的钾越多，就特别可能引起心脏病发作，所以要慎重。

有些人只吃水果的时候，患上了高钾血症，结果晕倒了。香蕉、酪梨等是钾高的水果。)

4.只吃水果或素的话，维生素b12不足，就会出现缺少的症状。

再好的也会变成毒药。

千万不要卷入舆论的节食，而是要有自己的信念，好好吃饭。