能够提高运动效果的运动真的有吗？

有人说时尚是“姜要”，“你一定要穿这件衣服！”并坚持说，“是的。”

实际上根据趋势的不同也迫使着不同的花纹、颜色和衣长。

如果对这种强迫置之不理不仅会给人一种感觉也会被冷落

那么，大家运动的时候穿什么衣服？

时尚的基本要讲的是什么时候，在哪里，根据什么情况来穿，同样，运动时也为了适合运动的服装，穿运动服。

并且运动服也有流行趋势大家是被迫穿什么样的运动服的呢

似乎去健身房的人如果熟悉运动或习惯运动就会带着自己的运动服来辨认自己

执笔者也是这样，因为肌肉是可以直接看见的。

短或者紧身的运动服可以很好地看到身体和肌肉的运动，因此能提高运动的效率。

最近在健身中心，紧身裤、功能性运动服等被称为空气力学的紧身衣正在流行。

既然运动了，最好是轻松自在，心情好，应该穿什么样的运动服才好呢？

第一要注意身体，要亲眼目睹我的身体如何运动，用什么样的肌肉。

第二种是运动上没有不便之处考虑尺寸或材质等会比较好

第三是根据各运动的特征挑选衣服，第四是考虑运动场所的气温。

还有，如果第五种需要特别的功能的话，就要选功能性服装，例如，为了防止胸部松弛，要选运动胸罩。

假如运用这些时装技巧运动新手们也会看起来像专家也会有小的动力和自信感

最近助力，预防受伤，及快速康复的功能性衣服正在不断增加。

事实上，许多运动员都戴着它们，但也有人推测，因为消费者有更好的理由，所以会穿这件衣服。

那么紧身裤、打底裤、功能性运动服的优点是什么呢？

有均衡血液循环帮助运动热身清除废弃物及支持快速恢复等

并且还能够防止肌肉颤抖提高耐力

看看2013年“Bring Light Into the Dark：Effects of Compression Clothing on Performance and Recovery”的研究结果。

功能性运动服具有短跑、垂直跳高、能量耗尽等延长时间、缩短时间的“小”效果。

而且，运动后恢复时穿运动服时，有恢复力、垂直跳跃、肌肉浮肿、肌肉疼痛减少、除乳酸、体温增加等中小规模的效果。

相反还有研究结果显示功能性运动服需要竞争的体育运动的时候没有多大优点

但是运动选手穿功能性运动服的理由是他们的赞助商体育品牌负责新销售额，没有比功能性运动服更好的了。

而且运动员对胜利和分数的负担感特别重因此对具有各种科学功能的运动服更有信心

那么，功能性运动服有什么有害的吗？

很可惜，医生说穿紧身衣对健康有害。

经过腹股腔的神经施加了压力，会引起大腿疼痛，腹部也会有压力，胃酸会逆流。

因此如果患有逆流性疾病功能性运动服最好不要穿过敏性大肠综合症或尿失禁

穿紧身裤、打底裤、瑜伽服等功能性运动服的话，不会擅长运动。

肌肉变强或者耐力增加血液循环似乎没有效果

笔者认为功能性运动服能帮助肌肉减轻疲劳感

还有一个研究结果支持这个想法，德国Würzburg大学的运动科学教授Billy Sperlich说：

“新观念是强有力的成果提高剂”，并表示“对于相信机能性运动服有效果的人来说，这是值得推荐的。”

但是，对于功能性运动服还没有科学的证明，只要自己喜欢穿，感受到运动服的功能性运动服的效果就行了。

研究结果中也得出了思想立即有效果的结论是占优势的状况

并且如果说这是运动服功能性最大的功效的话可以说是让人们运动的东西

就像穿正装时的步态和穿上预备军装时的步态不同一样，穿运动服的话会想运动。

因为没有那么明显的效果，所以不要太苦恼，只要功能性运动服符合你的喜好，就自信地穿吧。

想再告诉一个有趣的消息，结束专栏。

有一项研究称，‘The effects of compression garments on recovery of muscle performance following high-intensity sprint and plyometric exercise’。

进行这项研究的Rob Dufield教授说，他测试了从便宜到最高级的各种功能性运动服。

结果是没有特别的“最佳品牌”被证明是更优秀的。

所以似乎没有必要坚持使用含有特别物品的昂贵的品牌

希望您能根据自己的收入和品牌偏好消费满意价值消费情况进行购物