对你来说运动意味着什么

接受饮食障碍的咨询后，我发现很多人对运动有错误的看法。

为了减重必须无条件的要素，讨厌但为了消除卡路里而需要的活动，为了防止长胖，可以代替呕吐的清除行为，为了忘记痛苦的情绪而苦苦奋斗的运动。

许多人都沉迷于这些运动。

如果一天不去运动，你害怕体重会增加，或是吃了一天之后，因消耗的卡路里而造成日常难题，你也许就要好好看看自己的内心了。

保持苗条，做好自我管理固然好，但是如果因此而毁了自己的生活，给我的日常生活注入了活力，反而会给自己带来痛苦的话，那么就应该去检查一下了哦~

原来，运动的正确概念包含了好好照顾自己的‘养育自我’的意思。

小时候，妈妈会照料小孩，但长大后却照料着我从监护人那里学到的，这就是自我养育。

首先要给自己喂好、睡觉，在很多心理学上说话，将自己放在首位，健康地维持自己的心理界线。

另一个是运动。

身心健康跟运动息息相关，因此真正需要的就是自给自足。

假如你仔细观察孩子的健康养育环境，父母就会帮助孩子看出，他们这样做是很重要的，好让孩子找到自己喜欢的运动。

通过运动来教自己健康管理。

例如，周末或许会令全家人一起运动，建立良好的亲密关系。

一起打羽毛球或者骑自行车。

但是，如果你没有接触到这样的环境，或者你学习的是运动减肥的方法，或者你因为只强调学习，所以你从没经验过身体的运动对身体健康很重要。把运动当成单纯的减肥手段就容易了。

通过运动，饮食障碍的耐担者也亲眼目睹了自己选择自己喜欢的运动，在自己变得安定、心安理得地做运动时，也为这些运动感到非常高兴和满足。

这不是为了减轻体重，而是通过身体活动来感受身体的运动，确认自己来自哪里，然后确认自己的健康。

对我来说运动意味着什么？

问自己几个问题，这样会很有帮助。

第1步：你为什么相信运动很重要？

2.在很多身体活动当中有我真的可以享受的运动吗？

第三。为了减重，你在做勉强的运动吗？

4.你长大的时候，父母有没有教你运动很重要？

五.你父母有没有帮助你出去玩，或是做一些运动呢？