对你来说运动意味着什么

接受饮食障碍的咨询后,我发现很多人对运动有错误的看法。
为了减重必须无条件的要素,讨厌但为了消除卡路里而需要的活动,为了防止长胖,可以代替呕吐的清除行为,为了忘记痛苦的情绪而苦苦奋斗的运动。
许多人都沉迷于这些运动。
如果一天不去运动,你害怕体重会增加,或是吃了一天之后,因消耗的卡路里而造成日常难题,你也许就要好好看看自己的内心了。
保持苗条,做好自我管理固然好,但是如果因此而毁了自己的生活,给我的日常生活注入了活力,反而会给自己带来痛苦的话,那么就应该去检查一下了哦~
原来,运动的正确概念包含了好好照顾自己的‘养育自我’的意思。
小时候,妈妈会照料小孩,但长大后却照料着我从监护人那里学到的,这就是自我养育。
首先要给自己喂好、睡觉,在很多心理学上说话,将自己放在首位,健康地维持自己的心理界线。
另一个是运动。
身心健康跟运动息息相关,因此真正需要的就是自给自足。
假如你仔细观察孩子的健康养育环境,父母就会帮助孩子看出,他们这样做是很重要的,好让孩子找到自己喜欢的运动。
通过运动来教自己健康管理。
例如,周末或许会令全家人一起运动,建立良好的亲密关系。
一起打羽毛球或者骑自行车。
但是,如果你没有接触到这样的环境,或者你学习的是运动减肥的方法,或者你因为只强调学习,所以你从没经验过身体的运动对身体健康很重要。把运动当成单纯的减肥手段就容易了。
通过运动,饮食障碍的耐担者也亲眼目睹了自己选择自己喜欢的运动,在自己变得安定、心安理得地做运动时,也为这些运动感到非常高兴和满足。
这不是为了减轻体重,而是通过身体活动来感受身体的运动,确认自己来自哪里,然后确认自己的健康。
对我来说运动意味着什么?
问自己几个问题,这样会很有帮助。
第1步:你为什么相信运动很重要?
2.在很多身体活动当中有我真的可以享受的运动吗?
第三。为了减重,你在做勉强的运动吗?
4.你长大的时候,父母有没有教你运动很重要?
五.你父母有没有帮助你出去玩,或是做一些运动呢?
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