无需过量的运动和食谱，轻松获得成功的“夜晚香蕉减肥”

作为减肥食品多吃香蕉在网络媒体Track介绍了香蕉的有效减肥方法。

栗子香蕉减肥法
第1步：晚饭前30分钟吃两个香蕉就行。重点是花时间慢慢吃
2.吃完香蕉后喝200mL的水或茶。
第三。大约30分钟后吃晚饭就行。
据说晚上香蕉减肥不用太在意吃饭时间和菜单。但要注意的是，在吃饭时如果感到饱腹感，就应该停止进餐。虽然肚子很饱，但绝对不能因为好吃而一直吃。

晚上香蕉减肥Q&A
减肥中要节制的食物很多但是晚上香蕉减肥法最大的魅力在于可以随意吃任何想吃的但是和其他减肥方法一样，有一点要注意。

问：晚上吃香蕉也不长肉吗？
A.香蕉出乎意料地不长肉。低卡路里，有充足的饱腹感。而且对改善便秘也有好处也有助于消除半夜的空腹感~

问：香蕉就那样吃好吗？
A.就那样吃也行，可每天吃都吃腻了。在腻了的时候和酸奶一起混着吃，或者涂满橄榄油等多种方法吧。

问：开始多久才能看到效果？
A.首先以一个月为基准继续做比较好到了个月腹部便秘就会得到消除随着时间的流逝体重也随之减少快的话10天内就能见效了！

问：为了得到好的效果，有什么需要注意的事项吗？
A.有意识地摄取像鸡肉一样优质的蛋白质维生素和矿物质效果会更好在没有压力的情况下进行适量的步行运动的话，减肥效果会变大。

45天内减重5公斤
晚上香蕉减肥法没有另外做减肥食物的麻烦，所以可以坚持下去。那么让我们来听听两名成功的晚上香蕉减肥女性的经验吧。

A女士
“A某因为减肥不减轻体重而受到压力，在吃晚饭前偶然吃了香蕉。但是从开始的第二天开始就发生了变化。早上去洗手间的时候，我感觉身体很轻松。”A某晚上开始香蕉减肥后45天内成功减了4.6kg，腰围12cm，大腿周长6cm。

B女士
B先生说：“我在晚饭前没有吃香蕉的习惯，所以咱们很担心，看能不能继续下去。但是因为只在肚子饿的时候吃，所以吃得津津有味。吃完香蕉后喝热水就饱了。”B某还说：“在饭前吃香蕉的时候，碳水化合物的摄入量大大减少，45天内减重5.5公斤。而且我的腰围减少了12厘米。”《香蕉减肥成功后记》。

晚上香蕉减肥是没有压力的很好的减肥法。如果想不勉强地减肥就一定要挑战一下